Зимова дієта

Зимова дієта

З настанням зими організм стає схильний до різних простудних захворювань, які здатні зіпсувати не тільки новорічні свята, але і стати причиною відкладання побачення з хлопцем мрії. У зміцненні імунітету, а також позбавлення від зайвих кілограмів, вашим помічником стане зимова дієта, що дозволяє привести в норму обмін речовин, а також поліпшити ваше самопочуття.

Плюси і мінуси зимової дієти

Людський організм влаштований так, що до зими накопичує трохи жирку, щоб людина не замерз в люті холоди. Найчастіше жирок зникає сам по собі ближче до весни, але буває часом так, що до парочки зайвих кілограм додаються нові, з-за яких ви не можете користуватися своїм звичним гардеробом.

До плюсів короткостроковій жорсткої дієти можна віднести швидку втрату надмірної ваги, при довгостроковій дієті поліпшується обмін речовин, токсини та інші шкідливі речовини виводяться з організму. Оздоровча дієта здатна налагодити нормальне функціонування всіх важливих органів.

До мінусів скидання ваги можна віднести неправильний вибір дієти. Дівчина, яка вирішила схуднути, найчастіше вдається до порад подруг, яким та допомогла та або інша дієта. Щоб знайти свою дієту, необхідно вивчити весь склад продуктів, якими ви будете харчуватися на момент скидання зайвої ваги. Тільки в цьому випадку вам гарантований успіх.

Обмежене надходження вітамінів і мікроелементів на період дотримання дієти може привести до погіршення самопочуття. Для того, щоб організм працював без перебоїв, необхідно щодня пити не менше півтора літрів рідини, а також включати в дієтичний раціон невелику кількість білків, вуглеводів і жирів. Також бажано не відмовлятися від прийому вітамінів на період дотримання дієти.

Суворі обмеження дієт в прийомі їжі здатні витримати небагато – це головний мінус, з-за якого дівчата часто кидають спроби скинути вагу на початковій стадії схуднення. Втрата уваги, поганий настрій, дратівливість – часті супутники дієт. Деякі види дієти в зимовий період містять дорогі продукти, що може помітно вдарити по сімейному бюджету.

Види зимових дієт

Якщо ви хочете скинути вагу близько 10 кілограм за тиждень, дана дієта ідеально підходить під ці умови. Ваш сніданок повинен складатися з сушеного абрикоса, молочка і вівсяних пластівців. Ви можете їсти все це разом або кожен продукт окремо. На обід слід приготувати італійський рис, додавши в нього трохи полуниці і свіжих овочів, зверху посипати пармезаном, запивши все склянкою звичайної води. На полуденок можете дозволити собі шматочок кавуна, а також 2 склянки молочка. На вечерю приготуйте салат з курки з шматочком житнього хліба. Перед сном слід випити кухоль теплого трав’яного чаю.

Якщо ви є вегетаріанцем, то можете спробувати посидіти на такій дієті. Пам’ятайте, що цей спосіб схуднення передбачає 6 разове харчування й дієта триває 60 днів.

Ваш сніданок повинен складатися з 1 вареного яєчка або картоплі, кашки, скибочки житнього хліба і кружки чаю з медком. На другий сніданок можете з’їсти будь-який фрукт, але краще віддайте перевагу груші, а також 1 варене яєчко і маленький шматочок сиру. В обід з’їжте будь-який овочевий суп, після нього з’їжте тушковану капусточку з горішками і грибочками. Полудень повинен складатися з склянки кисляку або іншого кисломолочного продукту, що містить мінімальну кількість жирів. На вечерю приготуйте запеканочку з моркви та чорносливу, випийте чашку чаю з медом. Перед відходом до сну необхідно випити склянку молочка.

Відмінною моно дієтою в зимовий час є 12 денна дієта, за допомогою якої можна скинути до 15 кілограм. Головне правило – чітко дотримуватися інструкції, виключити будь-які борошняні вироби, рідину можна вживати в необмеженій кількості.

Весь 1, 2 і 3 день необхідно пити тільки кефір. На 4, 5 і 6 слід зварити курку без шкірки, і харчуватися тільки нею. 7, 8 і 9 день – овочевий, крім овочів більше нічого не можна їсти. 10, 11 та 12 день дозволяє душевно розслабитися, у вашому меню повинні бути присутніми червоне сухе вино в кількості 350 грам, а також твердий сырочек.

Якщо ви хочете швидко скинути вагу перед новорічними святами, в цьому вам допоможе 7 денна дієта. Ваш сніданок повинен складатися з склянки молочка і скибочки хліба, до ланчу слід прикупити одне маленьке ківі і шматочок пармезану. На обід слід приготувати салат з овочів і помідорів, додавши до нього шматочок хліба. Під час полуденку дозволяється їсти будь-які фрукти, але в ідеалі це повинні бути цитрусові. Вечеря повинна складатися з одного яблучка і овочевого салату, до якого слід додати потовчений пармезан з великою ложкою олії і парою крапель лимончика. Перед сном бажано випити склянку чаю або молока.

Для любителів риби існує своя зимова дієта.

На сніданок дозволяється їсти квашену капусточку, кілька варених яєць. Під час другого сніданку слід випити склянку знежиреного кефіру і кухоль чаю без цукру. На обід ви повинні приготувати гороховий супчик, зробити овочевий салатик, і з’їсти все це з скибочкою хліба. До полуденка слід зробити запечені яблучка. На вечерю приготуйте собі рибу в будь-якому вигляді, додайте до неї запечену картоплю і чай без цукру. Перед відходом до сну випийте склянку кефірчику.