Важливо

Відпочиваємо на пляжі правильно

Відпочиваємо на пляжі правильно

Поїздка на море – це гарний настрій і приємні спогади, якщо дотримуватися принципу “відпочиваємо на пляжі правильно”. Нагадаємо обов’язкові правила, які бажано не забувати відпочиваючим.

Безпечний відпочинок на пляжі: правила і рекомендації

  1. Використовуйте для захисту шкіри від опіків сонцезахисний крем з параметром SPF не менше 25. Крем або спрей наносити на суху шкіру. Вода частково змиває плівку, тому після купання не забувайте відновити захист.
  2. Найбільш безпечне час прийняття сонячних ванн – вранці: до 11-00, після обіду: з 16-00.
  3. Якщо у вас світла шкіра, загоряйте поступово. Наявність веснянок і родимок підвищує ризик захворювання на рак шкіри. Рекомендуємо користуватися сонцезахисними засобами підвищеної захисту з параметром SPF 30-40. Навіть в тіні ультрафіолетові промені агресивно впливають на шкіру. Особливо чутлива ніжна шкіра обличчя. Сонцезахисні окуляри, крислатий капелюх не тільки послужать захистом, але і стануть прикрасою під час пляжного відпочинку.
  4. Не порушуйте правило: забудьте про алкоголь, якщо хочете, щоб відпочинок на пляжі був безпечним.
  5. Поринайте у воду поступово. Дайте організму звикнути до води і тільки потім насолоджуйтеся плаванням.
  6. Якщо сильні хвилі заважають вам плисти, не панікуйте – повільно повертайтеся до берега по діагоналі: так легше протистояти руху води.
  7. Не нехтуйте рятувальним жилетом, якщо вирішите покататися на гідроциклі, моторному човні, «банані» або каное.
  8. Правильно відпочивати – це чистий пляж, доброзичлива обстановка без гучної музики та непристойних розмов. Гарний настрій – гарантія відмінного відпочинку.
  9. Слідкуйте за чистотою: порожні пляшки, упаковки від соків, харчові відходи забирайте з собою або викидайте у спеціальні сміттєві контейнери.
  10. Не запливайте за буйки: ваше необдумана поведінка може закінчитися плачевно. У разі непередбаченої ситуації рятувальники не можуть замінити вас, щоб надати необхідну допомогу.
  11. Не жартуйте з морем. Під час шторму і високих хвиль залишайтеся на березі.
  12. Застосовуючи перевірені народні засоби, ваш загар буде стійким і красивим. Змішайте оливкова олія і вітаміни «Аевіт» (порошок з капсул) в пропорції 2:1. Змастіть шкіру за годину перед виходом на пляж або на ніч. Бронзовий красивий відтінок забезпечений. Продукти, які посилюють шоколадний колір засмаги: абрикоси, морква.

Дитина на пляжі: вчимося правильно відпочивати

  1. Мами надають малюкові свободу дій на пляжі, дозволяючи цілий день перебувати під прямими сонячними променями. Здавалося б, мета благородна: під впливом сонця дитячий організм активно виробляє вітамін D, що служить надійним захистом від рахіту. Але для дитини цілком достатньо активності сонячних променів, які він отримає, граючи в затінку або під спеціальним пляжним навісом.
  2. Виробники сонцезахисних засобів пропонують різноманітні варіанти захисту ніжної шкіри малюка. Не покладайтеся на ступінь найвищої зашиті по фактору SPF, якщо вашій дитині рік або менше. Існує одне, абсолютно безкоштовний і надійний засіб – тінь. Прямі сонячні промені неприпустимі. Вони принесуть тільки шкоду. Що віддати перевагу: крем або спрей? Відмінностей немає, але зручніше наносити спрей. Параметри: високий фактор захисту (SPF дорівнює 30-40), протиалергічний, водостійкий. Захисний засіб починає діяти через 15-30 хвилин. Використання водостійкого крему або спрею захистить шкіру малюка під час морського купання.
  3. Дитячий організм повільно звикає до жаркого сонця. На акліматизацію необхідно близько двох тижнів. Щоб провести час з максимальною користю для дитини, правильно передбачити пляжний відпочинок не менше трьох тижнів.
  4. Непосида любить бігати? Одягніть панаму і легку футболку і нехай пограє з м’ячем або будує піщані замки. Часто поїть водою, щоб уникнути зневоднення дитячого організму.
  5. Не дозволяйте дитині бігати по пляжу мокрим: краплі води служать лінзами, які багаторазово підсилюють вплив сонячних променів. Отже, відпочиваємо на пляжі правильно: після морського купання обполосніть малюка прісною водою, висушіть шкіру рушником, змастіть сонцезахисним засобом.
  6. Запасіться допоміжної «екіпіровкою»: дитячі нарукавники, надувний жилет, щоб дитина без переляку проводив час в морської воді. Навіть якщо дитина вміє плавати і на березі чергують рятувальники, ні на мить не залишайте малюка без пильної уваги.

Відпочинок на пляжі: правила надання допомоги

  1. Безумовно, морська вода має унікальне благотворний вплив на людський організм. Але тривале перебування під жаркими сонячними променями з відкритою головою може стати причиною теплового удару. Симптоми: запаморочення, нудота, галюцинації, низький кров’яний тиск, підвищене серцебиття. Необхідно перейти в прохолодне приміщення, прийняти освіжаючий душ.
  2. Кошти від сонячного опіку: спеціальні спреї і креми на рослинній основі або з пантенолом.
  3. Щоб уникнути запального процесу, будь-яку рану промивайте морською солоною водою і обробляйте 3%-ним розчином перекису водню. Потім змастіть зеленкою.

Дотримання цих простих рекомендацій дозволить вам чудово відпочити. Засмаглі і задоволені верніться додому, мріючи про наступну поїздку до моря.

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *