Правильний догляд за зубами / Здоровий спосіб життя

Правильний догляд за зубами

Всі ми мріємо про голлівудську усмішку, але для цього не обійтися без правильного догляду за зубами. Звичайно, можна витратити кругленьку суму на відбілювання, але далеко не всім воно по кишені. Між тим домогтися гарних результатів можна і власними зусиллями, вражаючи в результаті оточуючих здоров’ям і красою. Про що ж слід пам’ятати на шляху до білосніжним зубах?

Вплив харчування на зуби

Ні для кого не є новиною те, що одні продукти надають не найкраще вплив на емаль, а інші, навпаки, сприяють її зміцненню. При цьому важливо знати міру. Отже, як же потрібно харчуватися?

  1. Вважається, що цукор сильно шкодить зубам. Це вірно, але почасти – відмовлятися від солодкого повністю не варто, необхідно лише скоротити частоту його споживання. Справа в тому, що руйнівний вплив надає не сам по собі продукт, а кислота, що утворюється в слині при його споживанні.
  2. Обмежте себе від занадто гарячої їжі – бульйону, чаю і так далі. Надто різка зміна температурного балансу негативно позначиться на емалі. Великий ризик зробити її чутливою, особливо якщо товщина невелика. Найбільш небезпечно одночасно вживати щось гаряче і холодне. У такому випадку неодмінно утворюються тріщини, через які легко проникнути мікроорганізмів.
  3. Про чаї слід поговорити окремо. Існує думка, що від цього напою зуби швидко псуються. Якщо ви п’єте пакетований варіант, то з великою часткою ймовірності можна стверджувати, що так і буде. Якісний же продукт, як виявилося, здатний надати зміцнювальний дію завдяки вмісту в ньому фтору і танину. В даному випадку відбувається захист від кислот і карієсу, профілактика жовтизни.
  4. А от кава будь-якого виду забарвлює зуби, однак при одній умові – якщо ви випиваєте більше 3 чашок на день. Так що, якщо не уявляєте життя без ароматного напою, не поспішайте зневірятися. Встановіть для себе дозу – максимум 3 чайних ложки меленої кави або половину розчинної. І будьте готові до підвищення працездатності, насолоди улюбленим ароматом і смаком, а також захист від хвороботворних бактерій порожнини рота.
  5. Надзвичайно корисні фрукти і овочі. Звикайте після кожного прийому їжі гризти моркву або яблуко – цим самим ви вилучите залишки їжі, зміцніть зуби і ясна. Приплив крові сприяє зміцненню кісток щелепи. До того ж овочі та фрукти – джерело вітамінів.

Правильна чистка зубів

Здавалося б, що складного в цій процедурі або невідомого раніше? Однак є свої нюанси:

  1. Правильний догляд за зубами в обов’язковому порядку включає в себе зміну кожні 3 місяці щітки. Навіть якщо з першого погляду не помітно нічого підозрілого, будьте впевнені, що на ній вже накопичилися бактерії. Якщо ж у вас є хворі зуби, їх одужання хвилі може сповільнитися, так як великий ризик повторного інфікування. Якщо ж ви хворіли на ГРЗ, грип, пневмонією, ангіною або зовсім страждаєте різного роду розладами травної системи – навіть не роздумуйте над цим питанням.
  2. Ні для кого не секрет, що чистка повинна проводитися мінімум 2 рази в день. Що стосується тривалості, то вона становить в середньому 3 хвилини. До і після процедури ретельно промийте щітку.
  3. Щоб привести в порядок зовнішню і внутрішню сторони, здійснюйте рухи від ясен до зубів, немов щось выметаете. Не забувайте пройтися по жувальної частини. Мова також потребує обробки.
  4. Багато хто думає, що спеціальний еліксир – марна трата грошей. Але ефект говорить сам за себе – розм’якшення нальоту, захист від бактерій. Природно, використовувати його потрібно до чищення. Можна приготувати аналог і в домашніх умовах. Для цього візьміть щіпку солі і розчиніть його у воді.
  5. Пам’ятайте також і про догляд за яснами. Прекрасно для цього підходить сік подорожника. Він є одночасно джерелом вітамінів і досить ефективним протизапальним засобом. Аналогом служить сік буряка.
  6. Проміжки між зубами потребують не меншого догляду. Прочищати їх найкраще ввечері. Якщо відстань невелика, то скористайтеся спеціальною ниткою. Рекомендується вощений, але іноді вона може залишати шматочки воску. Намотайте приблизно 40 см навколо пальців, а частина натягніть між ними. Акуратно проводите від десни до жує частини, поступово розмотуючи нитку. Не забувайте про те, що кожна ділянка використовується лише раз, після чого відрізається. Можна вдатися до дерев’яних зубочисткам, проте краще всього – спеціальні медичні. Останні, як правило, спеціально розраховуються за розміром.
  7. Іноді бувають такі ситуації, коли повноцінно провести чистку немає можливості. У такому випадку на допомогу приходять жувальні гумки. Однак зверніть увагу на те, щоб до складу входив кислить. Це виявиться прекрасною профілактикою розвитку карієсу.

Здоров’я треба берегти з юних років, однак ніколи не пізно почати це робити. Якщо ви будете ретельно стежити за зубами, то ця турбота повернеться сліпучою посмішкою, упевненістю в собі і здоров’ям. Часу на догляд не витратите багато, зате результат не змусить себе довго чекати.